Khởi động không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn có vai trò quan trọng với tinh thần. Một buổi tập bắt đầu bằng khởi động giúp bạn tập
Tác giả: kalbocallc.doctor
Tận hưởng bữa ăn một cách chậm rãiTận hưởng bữa ăn một cách chậm rãi
Ăn uống không chỉ để no mà còn là thời gian nghỉ ngơi cho tinh thần. Khi ăn chậm và tập trung, bạn dễ cảm nhận hương vị của thực
Xây dựng thói quen ăn uống bền vữngXây dựng thói quen ăn uống bền vững
Nhiều người bắt đầu ăn uống lành mạnh với nhiều kỳ vọng, nhưng duy trì lâu dài mới là điều quan trọng. Những thay đổi nhỏ thường dễ thực hiện