Ăn uống không chỉ để no mà còn là thời gian nghỉ ngơi cho tinh thần. Khi ăn chậm và tập trung, bạn dễ cảm nhận hương vị của thực
Danh mục: Duy trì thói quen ăn uống lâu dài
Danh mục này nhấn mạnh khởi động giúp cơ bắp linh hoạt, cải thiện lưu thông máu, từ đó nâng cao hiệu quả vận động.